করোনা ভাইরাস আপডেট

বৈশ্বিক মহামারী করোনা ভাইরাস আপডেট প্রসঙ্গ , এখন দেশে দেশে করোনা ভাইরাসে কেড়ে নিয়েছে সবার চোখের ঘুম। করোনা ভাইরাস আপডেট নিয়ে দেশে দেশে চলছে গবেষণা। আমরা করোনা আপডেট নিয়ে পতিনিয়ত খবর প্রকাশ করে থাকি। বৈশ্বিক মহামারী করোনা ভাইরাস প্রসঙ্গ , এখন দেশে দেশে করোনা ভাইরাস কেড়ে নিয়েছে সবার চোখের ঘুম। করোনা ভাইরাস নিয়ে দেশে দেশে চলছে গবেষণা। করোনা ভাইরাস এর টিকা হয়তো খুব শীঘ্রই আসবে সবার হাতের নাগালে এই প্রত্যাশায় চলছে দিন,  করোনা ভাইরাস প্রসঙ্গ নিয়ে আরো খবর জানতে আমাদের সাথে থাকুন । বাংলা আলো নিউজ এর সকল খবর দেখতে ক্লিক করুন : ১/ নিয়ম মাফিক ঘুমাতে হবে, বেশি রাত জাগা খুব খারাপ শরীর ও ইমিউন সিস্টেমের জন্য। ২/ প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে, প্রায় ১৫-৩০ মিনিট। মাসল এক্টিভিটি বাড়াতে হবে। ৩/ প্রায়ই রোদে ঘুরতে হবে ছাদে। রোদ দরকার, ভিটামিন ডি লাগবেই 1⃣ ভাতে কোন পুষ্টিও নাই, উল্টা অতিরিক্ত ভাত খেলে আপনি মোটা হবেন। ভাত কম খেয়ে তরকারি এবং প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে। 2⃣ প্রচুর পানি খেতে হবে ( এটা খুব বাজে অভ্যাস আমরা পানি খেতে চাই না) 3⃣ এন্টি অক্সিডেন্ট যুক্ত খাবার খেতে হবে। শাক সবজি খেতে হবে। প্রয়োজনীয় প্রটেকশন নিয়ে বাজারে যান। 4⃣ ভিটামিন সি বা টক যুক্ত ফল, কমলা, লেবু খেতে হবে। প্রতিদিন সকালে লেবু সেদ্ধ গরম পানি খান। 5⃣ ফাস্ট ফুড,তেল জাতীয় খাবার, চিনি কিংবা লবন খাওয়াও কমাতে হবে। 6⃣ আমাদের দেশের মশলা গুলা দারুন কাজের। লং, লবঙ্গ, জিরা, হলুদ, দারুচিনি এই গুলা মারাত্মক ভাবে ইমিউনিটি বুস্ট করে। দুধে হলুদ মিশিয়ে খাবেন, হলুদ অনেক কাজের। চায়ে মশলা মিশিয়ে খাবেন। 7⃣ কালিজিরা কার্যকরী একটা জিনিস। এছাড়া কালিজিরা ভর্তা/ভাজি খাবারে সাথেও খেতে পারেন। করোনা ভাইরাস আপডেট পেতে বাংলা আলো সাথে থকুন ।