• About us
  • Privacy & Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact us
bangla-alo
  • জাতীয়
    • ভিসা – Visa
    • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
    • ব্যাংক
  • ব্যবসা বাণিজ্য
  • স্বাস্থ্য-টিপস
    • লাইফ স্টাইল
  • সারাদেশ
    • অপরাধ
    • আদালত
    • ইসলাম
    • কৃষি
  • টেক দুনিয়া
    • Mobile App Review
    • Mobile Phone Review
    • Product and Gadget
  • বিনোদন
    • বাংলা গান লিরিক্স
    • ভ্রমন
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
    • বিজ্ঞান ও তথ্যপ্রযুক্তি
    • ক্যাম্পাস
  • Make Money
  • English
    • Interesting Facts
    • Top 10 Things
No Result
View All Result
  • জাতীয়
    • ভিসা – Visa
    • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
    • ব্যাংক
  • ব্যবসা বাণিজ্য
  • স্বাস্থ্য-টিপস
    • লাইফ স্টাইল
  • সারাদেশ
    • অপরাধ
    • আদালত
    • ইসলাম
    • কৃষি
  • টেক দুনিয়া
    • Mobile App Review
    • Mobile Phone Review
    • Product and Gadget
  • বিনোদন
    • বাংলা গান লিরিক্স
    • ভ্রমন
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
    • বিজ্ঞান ও তথ্যপ্রযুক্তি
    • ক্যাম্পাস
  • Make Money
  • English
    • Interesting Facts
    • Top 10 Things
No Result
View All Result
bangla-alo
No Result
View All Result
Home স্বাস্থ্য-টিপস

থাইরেড কি? কেনো কমানো উচিৎ ও কমানোর উপায় সম্পর্কে প্রাথমিক ধারনা

Bangla Alo by Bangla Alo
January 14, 2022
in স্বাস্থ্য-টিপস
0
থাইরেড কি? কেনো কমানো উচিৎ ও কমানোর উপায় সম্পর্কে প্রাথমিক ধারনা
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

শরীরের থাইরয়েড হরমোন খুবই গুরুত্বপূর্ণ তবে এটি বাড়লে শরীরে বিরূপ প্রভাব পরতে পারে। তাই জানুন থাইরয়েড কমানোর উপায় সম্পর্কে

 

আমাদের শরীরের জন্য থাইরয়েড হরমোন খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। একদিকে হরমোন যেমন আমাদের শরীরের জন্য উপকারী তেমনি এর কম বেশি হলে আমাদের শরীরে বিরূপ প্রভাব পড়তে পারে।

 

আমাদের শরীর সুস্থ রাখার জন্য আমাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোন একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় থাকা জরুরি। শরীরের যদি হরমোনের উৎপাদন কম বেশি হয় তাহলেই দেখা দেয় নানা ধরনের সমস্যা। 

 

আপনারা চাইলে কিছু খাদ্যাভ্যাস এবং অভ্যাসের ফলে থাইরয়েড কমাতে পারেন।তাহলে চলুন দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক থাইরয়েড কমানোর উপায় সম্পর্কে।তো প্রথমে এর আগে জেনে নিতে হবে থাইরয়েড কি?

 

থাইরয়েড কি

 

থাইরয়েড হলো মূলত এমন একটি গ্রন্থি যা আমাদের গলার সামনে থেকে থাকে। আমাদের গলার সামনে যে ভোলা স্থানটি দেখে থাকেন সেখানেই থাইরয়েড থেকে থাকে।

 

বিভিন্ন কারণে আমাদের শরীরে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে। তখন আমাদের শরীরের এর বিরূপ প্রভাব সৃষ্টি হয়ে থাকে। তবে সঠিকভাবে সর্তকতা অবলম্বন করে কিছু টিপস মেনে চললে অবশ্যই থাইরয়েড হরমোন কমানো যায়।

 

থাইরয়েড কমানোর উপায় 

 

থাইরয়েড গ্রন্থি তে যখন অতিরিক্ত হরমোন তৈরি হয়ে থাকে তখন এই সমস্যাটি কে বলা হয় হাইপারথাইরয়েডিজম। এই সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য অনেকে চান থাইরয়েড কমাতে।তবে ঘরোয়া কিছু নিয়ম অবলম্বন করার মাধ্যমে খুব সহজেই থাইরয়েড কমানো যায়।যেমনঃ

 

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত ফল এবং শাকসবজি খেতে হবে 

 

যদি আপনার থাইরয়েডের সমস্যা থেকে থাকে তাহলে থাইরয়েড কমানোর জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যুক্ত ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন।কেননা এদের মধ্যে থাকা বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদান থাইরয়েডের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে থাকে।তাছাড়া এদের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন b12 থাইরয়েড গ্রন্থিকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কার্যকারী ভূমিকা পালন করে।

 

চিনি খাওয়া পরিহার করতে হবে 

 

যদি থাইরয়েডের সমস্যা থেকে থাকে বা থাইরেড বৃদ্ধি পেয়ে থাকে তাহলে অবশ্যই চিনি খাওয়া পরিহার করতে হবে।আপনি যখন অতিরিক্ত চিনি খাবেন তখন আপনার শরিরে T3 ও T4 এই দুই ধরনের হরমোন উৎপাদিত হয়ে থাকে যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই মারাত্মক। তাই থাইরয়েডের সমস্যা কমানোর জন্য চিনি খাওয়া পরিহার করতে হবে।

 

আয়োডিনযুক্ত লবণ কম খেতে হবে 

 

অতিরিক্ত আয়োডিনযুক্ত লবণ খাওয়ার ফলে আমাদের থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা অনেক বেড়ে যেতে পারে। তাই আপনার শরীরের যদি থাইরয়েড এর মাত্রা অনেক বেড়ে যায় তাহলে আয়োডিনযুক্ত লবণ খাওয়া কম করে দিন তাহলেই আপনার থাইরয়েড কমতে শুরু করবে। 

 

নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে 

 

থাইরয়েড কমানোর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা কার্যকারী ভূমিকা পালন করে থাকে।শরীরচর্চা শুধু থাইরয়েডের সমস্যা নাই আপনার শরীরে আরো অনেক ধরনের সমস্যার সমাধান দিয়ে থাকে। তাছাড়া শরীর চর্চার মাধ্যমে আমাদের মানসিক চাপ অনেক দূর হয়ে যায়।তাই থাইরয়েড কমানোর জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন। 

 

যোগ ব্যায়াম করতে পারেন 

 

শরীরে থাইরয়েড হরমোনের পরিমাণ সঠিক রাখতে যোগব্যায়াম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যোগ ব্যায়াম শুধু থাইরয়েডের সমস্যা নাই আমাদের আরো অনেক সমস্যার সমাধান দিয়ে থাকে।তাই আপনার শরীরের যদি থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা অতিরিক্ত পরিমাণে বেড়ে যায় তাহলে যোগ ব্যায়াম করার মাধ্যমে থাইরয়েড কমানো যেতে পারে। 

 

ইতিকথা 

 

পরিশেষে,আপনারা চাইলে ঘরোয়া এই নিয়মগুলো ব্যবহার করার মাধ্যমে থাইরেড কমাতে পারেন।তবে অতিরিক্ত থাইরয়েড কমানোর ফলে আপনাদের শরীরে নানা ধরনের সমস্যা তৈরি হতে পারে।তাই থাইরয়েডের কোন সমস্যা হলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চলা উচিত। 

 

Tags: থাইরয়েড
Previous Post

চেহারার ব্রণের দাগ দূর করার উপায় | কিভাবে মুখের ব্রণের দাগ রিমুভ করবো

Next Post

চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায় | চুলের যত্ন নেয়ার সঠিক নিয়ম

Next Post
চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায় | চুলের যত্ন নেয়ার সঠিক নিয়ম

চুল পড়া বন্ধ ও ঘন করার উপায় | চুলের যত্ন নেয়ার সঠিক নিয়ম

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected test

  • 28.5k Fans
  • 44 Followers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
ইতালি ভিসা

ইতালির ভিসা আবেদন পদ্ধতি যোগ্যতা ও খরচ ?

November 13, 2020
ক্রোয়েশিয়া ভিসা

ক্রোয়েশিয়া ওয়ার্ক ভিসা এর জন্য নতুন নিয়ম

February 11, 2021
রোমানিয়া ওয়ার্ক পারমিট আবেদন কি ভাবে করবেন। বিস্তারিত

রোমানিয়া ওয়ার্ক পারমিট আবেদন কি ভাবে করবেন। বিস্তারিত

May 20, 2021
হযরত ফাতিমা (রাঃ) এর ইন্তেকাল (সম্পূর্ণ ঘটনা)

হযরত ফাতিমা (রাঃ) এর ইন্তেকাল (সম্পূর্ণ ঘটনা)

March 22, 2022
সেলপি তুলতে গিয়ে ট্রেনে কাটা পড়ে ভাই বোনের মৃত্যু

সেলপি তুলতে গিয়ে ট্রেনে কাটা পড়ে ভাই বোনের মৃত্যু

21
১৬৪২ জন রোহিঙ্গার ভাসানচরের যাত্রা শুরু হয়েছে আজ।

১৬৪২ জন রোহিঙ্গার ভাসানচরের যাত্রা শুরু হয়েছে আজ।

15
মালয়েশিয়ায় কোরআনিক ভিলেজ

মালয়েশিয়ায় তৈরি হচ্ছে বিশ্বের একমাত্র কোরআনিক ভিলেজ।

8
আওয়ামী লীগের সবাই দু'র্নীতিবাজ, প্রধানমন্ত্রী ছাড়া : রাঙ্গা

আওয়ামী লীগের সবাই দু’র্নীতিবাজ, প্রধানমন্ত্রী ছাড়া : রাঙ্গা

6
মানসিকভাবে ভালো থাকার উপায়

মানসিকভাবে ভালো থাকার উপায় । মানসিক শান্তির ও মনের যত্ন । লাইফ স্টাইল

September 5, 2023
এশার নামাজ কয় রাকাত ও কি কি?

এশার নামাজ কয় রাকাত ও কি কি? আমরা ১৫ রাকাত বলে জানি

August 27, 2023
সিআইবি রিপোর্ট কি e-CIB রিপোর্ট নমুনা । সিআইবি রিপোর্ট বাংলাদেশ

সিআইবি রিপোর্ট কি । e-CIB রিপোর্ট নমুনা । সিআইবি রিপোর্ট বাংলাদেশ 

August 3, 2023
টিন সার্টিফিকেট বাতিল করার নিয়ম

টিন সার্টিফিকেট বাতিল করার নিয়ম । কিভাবে আয়কর নিবন্ধন বাতিল করবেন 

August 3, 2023

Recent News

মানসিকভাবে ভালো থাকার উপায়

মানসিকভাবে ভালো থাকার উপায় । মানসিক শান্তির ও মনের যত্ন । লাইফ স্টাইল

September 5, 2023
এশার নামাজ কয় রাকাত ও কি কি?

এশার নামাজ কয় রাকাত ও কি কি? আমরা ১৫ রাকাত বলে জানি

August 27, 2023
সিআইবি রিপোর্ট কি e-CIB রিপোর্ট নমুনা । সিআইবি রিপোর্ট বাংলাদেশ

সিআইবি রিপোর্ট কি । e-CIB রিপোর্ট নমুনা । সিআইবি রিপোর্ট বাংলাদেশ 

August 3, 2023
টিন সার্টিফিকেট বাতিল করার নিয়ম

টিন সার্টিফিকেট বাতিল করার নিয়ম । কিভাবে আয়কর নিবন্ধন বাতিল করবেন 

August 3, 2023

অফিস: NO 22 TINGKAT TIGA JALAN OTHMAN TALIB IPOH, 30000,  PERAK, MALAYSIA

মোবাইল: +60165142126

ই-মেইল: contact@bangla-alo.com

  • আমরা জানি
  • ধর্ম
  • মানুষ মানুষের জন্য
  • অর্থনীতি
  • আন্তর্জাতিক
  • সারাদেশ
  • রাজনীতি
  • খেলাধুলা
  • অপরাধ
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
  • করোনা প্রসঙ্গ
  • রাজধানী
  • সম্পাদকীয়
  • আইন আদালত
  • উন্নয়নচিত্র
  • About us
  • Privacy & Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact us

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • জাতীয়
    • ভিসা – Visa
    • খেলাধুলা
  • অর্থনীতি
    • ব্যাংক
  • ব্যবসা বাণিজ্য
  • স্বাস্থ্য-টিপস
    • লাইফ স্টাইল
  • সারাদেশ
    • অপরাধ
    • আদালত
    • ইসলাম
    • কৃষি
  • টেক দুনিয়া
    • Mobile App Review
    • Mobile Phone Review
    • Product and Gadget
  • বিনোদন
    • বাংলা গান লিরিক্স
    • ভ্রমন
  • শিক্ষা ও সাহিত্য
    • বিজ্ঞান ও তথ্যপ্রযুক্তি
    • ক্যাম্পাস
  • Make Money
  • English
    • Interesting Facts
    • Top 10 Things

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.